헬스장 루틴 알려주세요!
Yyyonj
몸무게 66 찍고 급하게 헬스장 등록했습니다그동안 피티는 몇번했는데 혼자 운동하려니 순서를 어떻게 해야될지도 모르겠어요….일단 지방을 먼저 많이 빼고싶어서 유산소운동 위주로 하려고요러닝머신 경사도 높여서 속도 3-4로 30-40분 걷는중인데고수님들 단순한 루틴 좀 알려주세여ㅠㅠ맨날 오면 그것만 하려구여
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
저는 4분할하고 있어서요. 음.. 루틴이 달라서.. 유산소는 일정상 저녁에 하고 웨이트는 모빌리티-대근육-소근육 순으로 합니다.
저같은 경우 상체 하체 어깨 순으로 정해서 하고 있어요
부드럽고 맛있어요!!!
30일 복근 만들기2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저는 4분할하고 있어서요. 음.. 루틴이 달라서.. 유산소는 일정상 저녁에 하고 웨이트는 모빌리티-대근육-소근육 순으로 합니다.
저같은 경우 상체 하체 어깨 순으로 정해서 하고 있어요