다이어트 일기
03월 06일 (음식 1358kcal, 운동 1256kcal)
Onecoco
- 2016.03.06 13:51
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아침식사 : 15kcal (1.10%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 458kcal (33.73%)
| 방울토마토 (1개, 95g) | 15kcal |
| 딸기 (1개, 77g) | 19kcal |
| 한라봉 (1회분, 70g) | 33kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 70g) | 17kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 쇠고기우둔살 생것 (1회분, 145g) | 198kcal |
저녁식사 : 299kcal (22.02%)
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| [롯데] 가나에어 (1낱개, 16g) | 88kcal |
| 바디미인닭가슴스테이크 (1회분, 100g) | 112kcal |
| 방울토마토 (1개, 152g) | 24kcal |
간식 : 586kcal (43.15%)
| 땅콩 (1회분, 70g) | 396kcal |
| [티디에프코리아] 프리미엄골드마카다미아 (1회분, 33g) | 190kcal |
운동 : 1,256kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 파워워킹 (40분) | 320kcal |
| 이소라 다이어트1 (25분) | 192kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 파워워킹 (20분) | 140kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
| 파워워킹 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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