다이어트 시작한지 벌써 147일째네요.

몸무게가 잘 안빠질때는 눈바디 보면서 버텼어요.

최고 몸무게는 88.9를 찍었고... 153cm에 88.9 면 키 170인 사람이 몸무게 3자리 찍은 급이라는걸 알기에...굉장히 충격받았었어요.

그리고 그냥 이러다 일찍 죽겠는데 싶더라구요.

아침에 일어나는게 넘 힘들고, 코는 자꾸 막히고, 가래도 나오고... 손발은 막 저리고...

배달음식 맨날 시켜먹고 달달한거 미친듯이... 설탕 미친듯이 먹고... 집에 틀어박혀서 게임만 하고 살았거든요.

집 회사만 반복해서 다녔어요.


어느 순간 이렇게 살다가는 노처녀로 일찍 죽겠구나 싶어서 다이어트를 시작합니다.

첫 한달 동안은 게임을 완전 끊고, 퇴근후 1시간 걷기부터 시작해요.

출퇴근 버스 한정거장 거리는 무조건 걸어다니고...

그리고 중요한건 설탕 무조건 끊고 아침 늦게 먹고 야식 절대 안먹은것...

어느정도 수분과 살이 좀 걷어내지고 체력이 붙었다고 느껴질 때

대형헬스장에 가서 등록했어요.


pt 등록할 생각은 없었는데 팔랑귀라 잘 영업당해서 결국 등록했네요. ㅋㅋㅋ 운동하면서 다치는거보다 나으니까 ㅜㅜ 평생 할 운동이니까 하고 투자했어요.


식단은 따로 안했어요. 그냥 다신샵에서 다이어트 식품 잔뜩 사서 냉장고 냉동고 채워놓고 그걸로 칼로리 맞춰먹었네요.


체지방대사가 활발하지 않은 상태에서
먹는 열량을 줄이면 대사량 저하가 온다고해서 지금도 먹는 양을 줄이고 있진 않아요.

어느순간 살이 잘 안빠져서 다신어플을 보면서 내가 왜 살이 안빠지고 있을까 복기했더니

저열량이니까 괜찮겠지? 하면서 하루종일 섭취하고 있더라구요. 아침에 눈뜨자마자 먹고 자기전에도 먹고...
근데 똑같은 1500칼로리를 먹었는데도 그땐 살도 안빠지고... 몸에 활력이 없고 식욕이 돋고 너무 힘들더라구요

잘빠질때를 복기해보니 제가 무의식적으로 14:10 정도로 시간제한섭취를 하고 있던거 같더라구요.

그걸 깨닫고 간헐적단식이라는 키워드로 여기저기 검색하며 정보를 모았어요.

현재는 16:8 시간제한섭취하고 있고, 1000~1500칼로리 섭취하면서 주5잉 헬스 다니는 중인데 한창 잘 빠질때와 비슷하게 하루 0.3~0.5키로씩 빠지는것 같아요.

식단은 여전히 안하고 있어요! 그냥 다이어트 식품 사먹고 있습니다. ㅋㅋㅋ 서브웨이랑 샐러디 돌려먹으면서

최근에는 최겸다이어트사이언스 책과 유튜브 보면서
내가 잘하고 있구나 확신을 갖고 쭉 진행중이에요. 평생할 수 있을것 같고... 지금도 밥먹을때 배불리 먹어서 행복하고, 식욕도 안정화되서 좋아요.


그리고 밤에는 진짜 어릴때부터 맨날 꿈을 꾸고 그랬는데 최근엔 꿈을 꿔본적이 없어요. 그냥 눈감았다가 뜨면 아침일 정도로 엄청 숙면을 잘 취하고 있습니다.


삶의 질이 향상됐다는 걸 느끼며 너무 행복하네요. 건강해진걸 느껴요.

몸무게 앞자리 5가 되는 날 다시 찾아올게요.

피티쌤이 바디프로필 찍자고 영업하네요. ㅋㅋㅋ 정상몸무게까지 빼고나면 3개월 연장해서 바디프로필 찍자구 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

예전엔 배에 힘줘도 배가 안들어갔는데 지금은 배에 힘주면 이정도까지 들어가요. 얼른 힘 안줘도 배가 안나오는 날이 오면 좋겠어요. ㅎㅎ