다이어트 일기
06월 15일 (음식 1330kcal, 운동 1225kcal)
anjwld
- 2022.06.16 00:42
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1330/ 1927
1225/ 321
성공
(1501)
아침식사 : 362kcal (27.22%)
| 콩가루 | 92kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 225kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.75%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 370kcal (27.82%)
떡볶이떡 13g x 6개
개수를 셌다
| 인지질영양제 | 0kcal |
| 미역국 | 99kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 92kcal |
| 쌀떡볶이떡 | 179kcal |
오후 간식 : 158kcal (11.88%)
모두 일단 타놓았다
저녁 때까지 틈틈이 먹어야지..
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 37kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 비티민B12 | 0kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
| 사과 | 36kcal |
저녁식사 : 270kcal (20.30%)
과일이 상하고 있어서 열심히 먹어야한다
그리고 올해는 참외가 맛이씀 냠냠
| 종합비타민 | 0kcal |
| 참외 | 25kcal |
| 쌀떡볶이떡 | 179kcal |
| 미역국 | 66kcal |
야식 : 160kcal (12.03%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 파인애플 | 35kcal |
| [매일유업] 바이오거트딸기 | 70kcal |
| 셀레늄 | 0kcal |
운동 : 1,225kcal
하체운덩날 너무 좋다ㅋㅋ
| 빠르게걷기 | 449kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 616kcal |
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