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다엿뜌
처음하는거라아직어떻게해야될지잘모르겠네요일단꾸준히하는게중요하겠죠..?
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안녕하세요처음에는 다 그렇죠시작은 야식이나 간식 줄이시고계단오르내리기나 버스 미리내려걷기나생활활동 늘려도 그게 다체중감량 효과로 나타나요^^이후 식사도 조금 줄이시고대근육 운동인 스쿼트 병행해주시면더 좋겠죠^^조금씩 꾸준히 하시면 빠져요화이팅입니다!
당근 이지용참고로 당근은 gi수치가 높아요 피해야쥐
03월 06일 (음식 534kcal)
03월 06일 (음식 2371kcal)
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안녕하세요
처음에는 다 그렇죠
시작은 야식이나 간식 줄이시고
계단오르내리기나 버스 미리내려걷기나
생활활동 늘려도 그게 다
체중감량 효과로 나타나요^^
이후 식사도 조금 줄이시고
대근육 운동인 스쿼트 병행해주시면
더 좋겠죠^^
조금씩 꾸준히 하시면 빠져요
화이팅입니다!
당근 이지용
참고로 당근은 gi수치가 높아요 피해야쥐