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안녕하세요
처음에는 다 그렇죠
시작은 야식이나 간식 줄이시고
계단오르내리기나 버스 미리내려걷기나
생활활동 늘려도 그게 다
체중감량 효과로 나타나요^^
이후 식사도 조금 줄이시고
대근육 운동인 스쿼트 병행해주시면
더 좋겠죠^^
조금씩 꾸준히 하시면 빠져요
화이팅입니다!
당근 이지용
참고로 당근은 gi수치가 높아요 피해야쥐