다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안녕하세요! 칼로리 질문입니다 ㅜㅜ
유댐미
- 2022.06.17 13:52
- 86
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다신 어플에서 칼로리 처방을 받았는데요!
저 하루 소비 칼로리 대로 1일 식단을 짜면 되는거 맞나용??
보통 성인여자가 2000칼로리로 식단을 구성하면 다이어트가 되는건지 궁금해요ㅜㅜ!
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소비칼로리가 1877인데 식단을 2000으로 짜시면 100가량 잉여가 생기니 찌겠지요
섭취 칼로리 / 운동 칼로리 따로 처방해줄텐데요
보통은 하루소비칼로리에서500~1000kcal 뺀 칼로리정도로 식단구성합니다