팁&노하우
꿀팁이어서 공유햐요 ~
담97
- 2016.03.06 15:38
- 1,260
- 10
제가 가장추천하는 습관입니다 ~ 물은 되도록이면 생수보다는 끓인물도 좋습니다 !! 학교다니시는분들이나 외출하실때 !! 물병 2통정도에 물을 채워서 다니셔요 ~ 집에들어가기전까지는 무조건드시는겁니다! 자기전에는 무리한 운동을 하지마시구요 , 벽에붙여서 하셔도되고 그냥하실수도있는 L 자다리운동 추천해드려요! 그걸로 아침마다 잘 안부어요♡ 앉으실때 허리구부정하게앉으시는분들 , 허리뙇펴서 앉으세요 자세교정만해도 살빠집니당 ~ 특히나 다리운동하실때는 처음부터 스쿼트나 런지갯수 잔뜩하지마세요 오히려 다리에알만생기고 다음날 무진장아픕니다 !! 10개정도씩늘려주시고요 점점 익숙해지시면 20개정도늘리시는거좋아요 ~ 꼭 실천해보세요 !
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좋은정보감사합니당ㅎㅎ
감사해요ㅎㅎ
굿
아~~
자세교정이 제일 어렵죠ㅠㅠㅎ 그래도 신경써서 앉아야겠요ㅎㅎ
좋은 방법이네요
감사합니다
오오
담97 ~^^ 지금은 어렵지만 궁금한거 생김 여쭤 봐야겠네용
or먹방 감사함다 ~ 제가 가입한지는 얼마안되서 입문이어도 , 운동법은 잘알고있답니다 ㅋㅋㅋ! 운동하시기전에 스트레칭 20분정도는 필수에요 ~
멋지심~~^^♡