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꿀팁이어서 공유햐요 ~

다신등급

담97
  • 2016.03.06 15:38
  • 1,260
  • 10

제가 가장추천하는 습관입니다 ~ 물은 되도록이면 생수보다는 끓인물도 좋습니다 !! 학교다니시는분들이나 외출하실때 !! 물병 2통정도에 물을 채워서 다니셔요 ~ 집에들어가기전까지는 무조건드시는겁니다! 자기전에는 무리한 운동을 하지마시구요 , 벽에붙여서 하셔도되고 그냥하실수도있는 L 자다리운동 추천해드려요! 그걸로 아침마다 잘 안부어요♡ 앉으실때 허리구부정하게앉으시는분들 , 허리뙇펴서 앉으세요 자세교정만해도 살빠집니당 ~ 특히나 다리운동하실때는 처음부터 스쿼트나 런지갯수 잔뜩하지마세요 오히려 다리에알만생기고 다음날 무진장아픕니다 !! 10개정도씩늘려주시고요 점점 익숙해지시면 20개정도늘리시는거좋아요 ~ 꼭 실천해보세요 !

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    찌해룽 2016.03.11 15:41

    좋은정보감사합니당ㅎㅎ

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  • 초보
    팽귄찡 2016.03.09 00:42

    감사해요ㅎㅎ

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  • 입문
    Phantomm 2016.03.07 22:48

    굿

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  • 초보
    kary 2016.03.07 14:59

    아~~

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  • 초보
    캣키스 2016.03.07 13:29

    자세교정이 제일 어렵죠ㅠㅠㅎ 그래도 신경써서 앉아야겠요ㅎㅎ

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  • 지존
    미모의 여신 2016.03.06 23:03

    좋은 방법이네요
    감사합니다

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  • 초보
    inging2 2016.03.06 16:47

    오오

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  • 지존
    or먹방 2016.03.06 15:44

    담97 ~^^ 지금은 어렵지만 궁금한거 생김 여쭤 봐야겠네용

    답글
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  • 입문
    담97 2016.03.06 15:43

    or먹방 감사함다 ~ 제가 가입한지는 얼마안되서 입문이어도 , 운동법은 잘알고있답니다 ㅋㅋㅋ! 운동하시기전에 스트레칭 20분정도는 필수에요 ~

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  • 지존
    or먹방 2016.03.06 15:41

    멋지심~~^^♡

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