다이어트 일기
03월 07일 (음식 1440kcal, 운동 1000kcal)
푸딩맘
- 2016.03.06 15:45
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아침식사 : 424kcal (29.44%)
| 포도즙 (1팩, 110ml) | 48kcal |
| 스콘 (3/4인분) | 307kcal |
| 말린블루베리 (1/2소접시, 14g) | 40kcal |
| 피스타치오 (1회분, 5g) | 29kcal |
점심식사 : 638kcal (44.31%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/2포, 2g) | 10kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 고기만두 (1회분, 100g) | 179kcal |
저녁식사 : 251kcal (17.43%)
| [황금터] 고구마 멜로우 (1봉지, 60g) | 189kcal |
| [코스모스제과] 라면스낵 (1회분, 15g) | 62kcal |
간식 : 127kcal (8.82%)
| 감 감말랭이 (1회분, 20g) | 48kcal |
| 호밀빵 (1회분, 30g) | 79kcal |
운동 : 1,000kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 360kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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