다이어트 일기
06월 22일 (음식 1207kcal, 운동 960kcal)
두란봉
- 2022.06.22 21:42
- 19
- 0
본격적인 다이어트 3일차 식단의 양을 줄이기가 힘드네요
- 음식
- 운동
1207/ 1158
960/ 193
성공
(718)
아침식사 : 150kcal (12.43%)
| 사과 | 57kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 240kcal (19.88%)
| 무설탕 수제그릭요거트 | 126kcal |
| [켈로그] 스페셜K 오리지널 | 114kcal |
점심식사 : 364kcal (30.16%)
| 바나나 | 93kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 곰곰반숙란 | 147kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 | 110kcal |
오후 간식 : 140kcal (11.60%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 마이밀 뉴프로틴 | 130kcal |
저녁식사 : 313kcal (25.93%)
| 사과 | 57kcal |
| 구운란(훈제란) | 45kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 야채볶음 | 90kcal |
운동 : 960kcal
| 피티 | 210kcal |
| 실내싸이클 | 750kcal |
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