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다이어트 일기

06월 22일 (음식 1444kcal, 운동 1088kcal)

다신등급

anjwld

1
  • 2022.06.23 08:13
  • 168
  • 0

  • 음식
  • 운동

1444/ 1927

1088/ 321

성공
(1250)

아침식사 : 305kcal (21.12%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 168kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal

오전 간식 : 178kcal (12.33%)

요플렛은 다 못 먹었다 이따 또 먹어야지...

[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal
[남양] 떠먹는 불가리스 딸기 80kcal
수박 95kcal

점심식사 : 450kcal (31.16%)

닭가슴살 생것(껍질 제거) 55kcal
감자국 179kcal
쌀밥 132kcal
쇠고기안심 66kcal
상추 1kcal
살구 17kcal

오후 간식 : 288kcal (19.94%)
[매일유업] 상하목장 유기농 바나나우유 110kcal
수박 105kcal
뻥튀기 73kcal

저녁식사 : 223kcal (15.44%)

낮에 너무 많이 먹어서 가볍게 해결했다

키토김밥 165kcal
닭가슴살 샐러드 50kcal
살구 8kcal

운동 : 1,088kcal

웜업은 안 적었는데 오늘부터 걍 시간이라도 적어야겠다
저녁 때 운동을 가르쳐주었다....

빠르게걷기 383kcal
스트레칭 160kcal
헬스 544kcal
웜업 세트 1kcal
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