다이어트1일차☺
여신민쟝167-52
식단아침 플레인요거트점심 저지방고칼슘우유200ml 검은콩밥1그릇,김10장,김치10번,미역이랑 땅콩멸치5번정도?😮간식 엔젤리너스아메리카노 13oz small size저녁 바나나운동아침먹고 등산1시간,걷기20분저녁먹고 걷기2시간,L자다리운동50분식욕자제정말힘드네요ㅠㅠ술도먹고싶고,친구랑 맛있는것도 먹고싶은데 딱30일만 참으려구용화이띵😂
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요거트는 집에서만든거구요 검은콩밥은 딱1그릇이에요~^^
음식칼로리가 왤케 낮나요~~?
화이팅
우와 건강한 식단이네요!
우와 운동량 장난아니시네요. 목표치를 단기간에 많이 잡으셨나봐요. 무리한 목표에도 성공이라니.. 부럽네요
좋은정보 감사합니다
L자다리는 한번에 20분안넘기는게좋데요 여자분들은 오래하면 자궁에 안좋데요 자주!하시는게ㅎㅎ
네 다이어트 같이 성공해요😊
앞으로 더 힘내서 다이어트 꼭 성공하세요
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