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다이어트 일기

다이어트1일차☺

다신등급

여신민쟝167-52
  • 2014.12.15 23:07
  • 250
  • 9

다이어트1일차☺

식단
아침 플레인요거트
점심 저지방고칼슘우유200ml 검은콩밥1그릇,김10장,김치10번,미역이랑 땅콩멸치5번정도?😮
간식 엔젤리너스아메리카노 13oz small size
저녁 바나나
운동
아침먹고 등산1시간,걷기20분
저녁먹고 걷기2시간,L자다리운동50분

식욕자제정말힘드네요ㅠㅠ
술도먹고싶고,친구랑 맛있는것도 먹고싶은데 딱30일만 참으려구용
화이띵😂


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  • 초보
    여신민쟝167-52 2014.12.16 10:11

    요거트는 집에서만든거구요 검은콩밥은 딱1그릇이에요~^^

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  • 정석
    오여사님 2014.12.16 01:01

    음식칼로리가 왤케 낮나요~~?

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  • 초보
    dhrbduebe 2014.12.16 00:03

    화이팅

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  • 초보
    goforit1 2014.12.15 23:41

    우와 건강한 식단이네요!

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  • 지존
    샬랄라 2014.12.15 23:18

    우와 운동량 장난아니시네요. 목표치를 단기간에 많이 잡으셨나봐요. 무리한 목표에도 성공이라니.. 부럽네요

    답글
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  • 초보
    여신민쟝167-52 2014.12.15 23:10

    좋은정보 감사합니다

    답글
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  • 정석
    룰루랄라v 2014.12.15 23:09

    L자다리는 한번에 20분안넘기는게좋데요 여자분들은 오래하면 자궁에 안좋데요 자주!하시는게ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    여신민쟝167-52 2014.12.15 23:08

    네 다이어트 같이 성공해요😊

    답글
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  • 정석
    평생다이어트하깃 2014.12.15 23:07

    앞으로 더 힘내서 다이어트 꼭 성공하세요

    답글
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