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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트시 근력후 유산소운동이 효과있을까요 아님 반대순서가 효과있..

다신등급

다튜당
  • 2022.06.24 11:37
  • 89
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  • 정석
    꿀돼지@!@ 2022.06.26 23:20

    제가요~~~
    1주일을 스트레칭10분, 워밍업 런닝30분, 근력운동30분, 마무리 런닝20분, 스트레칭10분
    다른 1주일을 스트레칭10분, 근력운동30분, 마무리 러닝 50분, 스트레칭10분 해봤는데요
    두번째 패턴이 더 빡쎄요 ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    유찡v 2022.06.24 18:30

    일반적으로 근력후 유산소로 하라고 많이 알려주시던데요!ㅎㅎ

    답글
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