대자연 5일전 몸이붓는건가 증량했군요ㅎ

너무배고파서 20시간대자마자 끄고 식사준비🍚

약속이아니면 평상시식단
샐러드 토마토 견과류 (호두 아몬드 호박씨) 두부구이나 버섯구이 훈제란은고정식단~
본식은1~2가지 랜덤 밥 면 빵 치킨 만두 모든아무거나
오늘은교촌레드치킨남은거 오징어초무침
신랑새벽 도시락 싸주면서 계란말이 끄트머리있어서
훈제란은 패쓰~ 78키로때 먹던양이있어서
샐러드는대접으로먹어야 좀 먹은거같더라구요😆
드래싱은 오리엔탈 드래싱

20대4라이렇게 1식하지만
그날그날 사정에따라 20대4포기하고 저녁약속있으면 2식하는경우도
있어요~

피코크 초콜릿 샌드위치 과자 한개에 134 칼로리
하지만 너무 맛있어서 매일 2~3개섭취중요ㅠ
너먹고찐건 안아까워 ㅠㅠ너무 맛있어요😍

두유 미숫가루 400ml 이것도 고정으로마셔요
후식은 케익 먹거나 지금보는 호두과자 피코크초콜릿 고정
후식이예요 없으면 주문해서 냉동실에 얼려놓는 최애 간식들
오늘은 저녁약속이없어서 일찍올려요 변동이없을거같아서 혹시나 변동있음 내일 수정하구 하지만 이제단식 들어가서 내일20시간될때까지 아메리카노만 마시고 안먹을거같아요

오늘식단끝
내일식단도 올릴게요 내일도 오늘처럼 변수없이 무난하길🙏