다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 1키로 빼기가 어렵네요ㅜㅜ
호법
- 2022.06.24 22:45
- 232
- 2
헬스다닌지 한달 조금 넘었어요
최소 웨이트30분 유산소30분씩 하는데
오히려 벌크업중이네요ㅜㅜ
식단은 하지 않지만 나름 신경써서 밀가루 안먹기도 하고
술도 주에 4번이상은 마시던거 2번으로 줄였는데도
운동안하고 그냥 멋대로 먹던때보다 부네요ㅋㅋ
눈바디도 불어가는데 ㅋㅋ
뭐가 문젤까요?? ㅋㅋㅋ
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식단 조절 안하시면.. 운동하면 식욕이 증가해서 나도 모르거 더 먹고 있을꺼에요. 식단 하셔야 할것 같아요
살 빼는건 먹는게 8 이고 운동이 2 래요..
운동 아무리 열심히 해도 먹는거 바꾸지 않고서는 그냥 근육만 늘어서 벌크업이죠.
식단은 아니더라도 평소 드시는거에서 20~30%는 줄여야 살 빠지는게 보일거에요..