저도 조심스럽게 글 남겨요.
저도 두개 다 중요하지만 식단이 조금 더 큰영향을 주는것 같아요.
식단 안하고 운동하면 그냥 건강한 돼지가 된다는 말이 있더라구요ㅜㅜ

조심스럽게댓글남겨봅니다^^
저는4월20일부터 식단조절과운동을하고있는데여
두달동안10-11키로감량했어여

운동은 코로나전에는 필라에킥복싱에
좋아하거든여운동을..근육이많은비만?ㅎㅎ
저에여ㅎㅎ
그러다가 난생처음 밥을끊고ㅎ
(저는원래군것질은잘안하고 밥을마니먹는스타일이에여ㅠ)
식단조절+ 처음한달은20분씩이라도 헬스 빨리걷다가1분이라도뛰는거했어여

6월부터는 헬스를 1시간정도해여
식단은..가끔떡볶이먹고싶음 한두개뺐어먹고ㅎㅎ
라면도한번먹었어여ㅎ스프절반으로조개국물로신랑이해줘서ㅎ

그리고신랑먹는초밥도2개뺐어먹고
먹고싶음조금씩뺐어먹어여ㅎㅎ

단 식단을 하루4끼먹어여ㅎ
두부나샐러드고구마 그릭요거트 어린이낫또
콤부차등등

경험상 식단이80 인것같아여ㅠ
당연히운동도 병행해야하고여

전앞으로10키로를더빼야해서ㅠ
아 술은 일단안마셔여ㅎ
살이빠지니 혈압도정상나오고..이제예전에입던 치마도입고ㅎㅎ

힘내세여 홧팅

둘다가 정답입니다...

지난 1주일강 운동없이 지내다가~
닭백숙 한그릇 흡입하고 저녁에 바로 잤거든요...ㅠㅠ
체지방 +2에 근량 -2되었네요...ㅠㅠ

둘 다 중요한것같아요~ 하나만 빼서는 효과가 덜하고 포기하기 쉬운것같아욤 ㅎㅎㅎ