다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 후 체중 증가 일반적인가요?
요리사리사
- 2022.06.26 13:51
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안녕하세요
나름 철저한 식단관리와 걷기 및 복근운동으로 하루에 많게는 500그램 적게는 200그램씩 감량하고 있었는데요
(초반에 비만이라 쭉쭉 빠집니다)
어제 등산 전 식당에서 일반식을 먹고
등산 후 너무 피곤해서 요리할 기운이 없어가지고 치팅밀로 피자 한판(이탈리아식 얇은 피자, 햄 버섯 모짜렐라 치즈 바질 토마토소스, 피자 가장자리는 안 먹었어요 구글 검색 결과 한판에 630 칼로리라고 함 사진은 구글에서 퍼왔습니다)을 먹었는데
오늘 아침 공복 몸무게를 재 보니 400그램이 쪄 있더라구요
치팅밀 먹은 후에 체중 증가가 일반적인가요?
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먹으면 찌더라구요 근데 바로 살이 되는게 아니라 48시간 여유 있다고 들었어요. 그래서 다음날 칼로리 소비를 올려주라고 들었어요. 과식하고 다음날 굶으면 안돼고 평소보다 적은 칼로리로(식이섬유,단백질 ,탄수화물 적정비율로 잘챙겨서) 아침점심저녁 먹고 유산소로 좀더 빡시게 운동하면 안찌더라구요.
다음날 굶으면 기아상태로 인식해서 오히려 살이 더 잘찐데요
답변 감사합니다!
치팅...
일단 먹었다는거죠~?
먹으면 느는게 체중인걸요...ㅠㅠ