다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 면역력 저하
호호사사
- 2022.06.26 15:31
- 78
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다이어트 하면 면역력 저하 오잖아요
그로인해ㅜ생기는 질병으로부터 보호기 위한 양양제나...
특별히 챙길게 있을까요?
건강하고 싶은데..살도 빼고싶고...
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저 정말 그 증상 심한데, 그동안 제 다이어트 방식을 되돌아보니 대부분 혹독하게 굶으면서 운동하며 빠른 체중 감소만 원했더라구요. 이번에 다이어트 시작하면서 건강하고 즐겁게 빼자 주의인데, 컬리플라워라이스나 현미밥, 샐러드+고기(닭가슴살, 소) 등으로 식단을 모두 바꾸고 삼시세끼 다 챙겨먹으며 운동하니 별다른 면역력 저하 없이 9일만에 4.3키로 감량했어요!! 식단을 하더라도 좋은음식, 건강한 음식으로 필요한 영양소 골고루 갖추고 멀티비타민 챙겨먹는게 정말 중요한 것 같아요ㅎㅎ
종합비타민 드시고 적정하게 운동하면 좋을것 같아요
레모나(산) 권해봅니다.
면역력 보강에는 최고입니다.