다이어트 일기
27일차 4.7키로감량.. 일주일째 정체기
쥬리나코
- 2022.06.27 15:10
- 424
- 2
목표는 30키로 감량이고
5월31일 78.6키로 시작했고
6월27일 73.9네요..
이제 4.7키로 뺐어요.
정체기 일주일째 안내려가니 기분도 안나고 힘드네요 ㅜㅜ
어찌어찌 버텨봅니다..
식사량
아침 : 편의점 감동란+아몬드브리즈프로틴
점심 : 노가다 함바식당 (반공기정도)
저녁 : 양배추찜+쌈장조금
운동량
월,수 : 테니스레슨20분 +볼머신10분, 개산책30분 마실수준
화,목,금 : 개산책1시간 빠른걸음
토: 가벼운등산 3~40분, 개산책 20분씩 3번 마실수준
일: 휴무, 개산책 20분씩 3번 마실수준
단백질 섭취 늘려보려고 단백질 쉐이크 구매했어요..
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응원합니다
대단하세요 근데 이렇게 식단하면 변비나 우울감은 안오나요?