다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정석다이어트
마일드토루
- 2022.06.27 16:12
- 111
- 4
하비인데 2-3개월간 주4-5회씩운동하며 적당한 식사로 1300-1400내외로칼로리 먹어가며있는데 큰변화가없네요.
몇개월좀더해봐야 결과가나오겠죠?ㅠ
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이렇게 한번 해보셔요.
1. 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
2. 운동하기 + 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
- 이렇게 하시면~
- 정체기 없이 감량 가능하세요.
항상 감량을 눈으로 확인하고 다음으로...^^
감량은 체중계로 봐서 어제보다/시작했을때보다 감량이 있었다면 다음스탭으로 넘어가시면 되요.
비드어0 답글감사해요~~~힘내서해볼게요
마일드토루 감량확인이 안되시면~
먹는건는 더 줄이셔야하고요.
운동은 더 늘리셔야해요...^^