다이어트 일기
06월 27일 (음식 1402kcal, 운동 1120kcal)
anjwld
- 2022.06.28 00:03
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1402/ 1927
1120/ 321
성공
(1324)
아침식사 : 369kcal (26.32%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 150kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [매일] 커피속에 모카치노 | 82kcal |
오전 간식 : 185kcal (13.20%)
도저히 아이스크림을 먹지 않을 수 없는 날씨다 선풍기 틀었다...
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [롯데삼강] 돼지바 블랙 | 175kcal |
점심식사 : 424kcal (30.24%)
| 멸치국물 | 109kcal |
| 키위 | 54kcal |
| [CJ] 알찬소세지 | 138kcal |
| 두부 | 29kcal |
| 상추 | 0kcal |
| 콩나물 | 8kcal |
| 양배추찜 | 13kcal |
| 뻥튀기 | 73kcal |
오후 간식 : 154kcal (10.98%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 28kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 22kcal |
| 수박 | 104kcal |
저녁식사 : 270kcal (19.26%)
| 상추 | 1kcal |
| 쌀밥 | 109kcal |
| 고추장 | 17kcal |
| 광어회 | 64kcal |
| 멸치국물 | 52kcal |
| 키위 | 27kcal |
운동 : 1,120kcal
발판이 늦어지나 보다
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 빠르게걷기 | 420kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 539kcal |
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