다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근에 힘주라는데 못주겟어요
외계인지망생
- 2022.06.28 20:56
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필라테스 할때 복근에 힘줘서 다리 들어올리시고 !
이러시는데 항상 허리가 휘고 허리에 힘이 들어가요 ㅋㅋ
다른거 할때도 복근에 힘주라는데 뭣도 모르고 복근 흡!!! 하고 어찌저찌 이게맞나 힘은 주는데
복근에 힘주는게 원래 이런건가요...어렵네요
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여자분이시면~
어려우실 수도 있어요.
누우신 상태에서 가슴윗부분(머리까지)
들어올려보셔요.
다리는 살짝 무릎을 굽힌상태로 들어올리시고요.
그때 복근이 당기는 느낌이 날겁니다.
오오 시도해보겠습니다 감사합니다