다이어트 일기
06월 28일 13일차 (음식 1094kcal, 운동 121kcal)
도전다시1일차
- 2022.06.28 23:08
- 24
- 1
내일이면 벌써 2주째다 식단운동 병행하는데 아직 이렇다할 결과는없다 원래 단기간에 벌써부터 무언갈 바랄수는 없는것이다 그래도 식사량은 좀 줄여야겠다는 생각이든다
- 음식
- 운동
1094/ 1793
121.2/ 299
성공
(522)
아침식사 : 342kcal (31.26%)
| [포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드 | 254kcal |
| 파르카디아 저지방 우유 | 88kcal |
오전 간식 : 206kcal (18.83%)
| 파르카디아 저지방 우유 | 33kcal |
| 다크커퍼초콜릿 | 137kcal |
| 설탕 | 36kcal |
저녁식사 : 546kcal (49.91%)
| 부채살 | 384kcal |
| 모듬샐러드 | 48kcal |
| [자연루] 투데이 너트한줌 요거트 | 114kcal |
운동 : 121kcal
| 스쿼트 | 7kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 만보걷기 | 73kcal |
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