다이어트 일기
03월 07일 (음식 524kcal, 운동 696kcal)
안예경
- 2016.03.06 20:57
- 119
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아침식사 : 189kcal (36.07%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
점심식사 : 88kcal (16.79%)
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 194kcal (37.02%)
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 케일 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 70g) | 86kcal |
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 53kcal (10.11%)
| 아몬드 (직접입력개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
운동 : 696kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 물속걷기 (90분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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