도전21일ᆢ2/3지점 체형비교및 식단&운동 올립니다~
어느새 2/3지점을 왔네요~
정말 단한번도 식단 흐트러지지않고 운동도 나름 열심히했는데 최근 거의 1주일째 정체기를 겪고 있어서
기운도 마니빠지고 힘이들긴하지만
나머지 열흘도 최선을다해서
마지막 도전 끝나는날까지 후회없도록 해볼거예요~
비교샷부터 올립니다~
노력의 결과가 좀 보이긴하지요?
달력에 하루하루 X표까지 하면서 버텼어요ㅠㅠ
오늘의 식단입니다~
너무 양이 적은거같아서 한끼 200~250칼로리를
먹도록 조금 조정했어요~
(오늘 운동 )
어제 당직후 오전근무까지 더해주고 퇴근하느라 점심때 되서야 집에왔어요~
마음은 딱 눕고싶은데ᆢ어제도
근무땜 운동을못해서 날씨도좋고 기분전환겸 가까운 산행을했네요~
소나무숲을 걷는데 코끝으로 솔잎향이 스며드는데
진짜 상쾌하고 좋더라구요~
기분좋게 정상까지 1.7km를 걸어갔는데
헉ᆢ코끝으로 전해지는 유혹의냄새가 쓱~~
바로 물오뎅 꽂이~~
저 환장하거든요ᆢ그자리에서 20개도 먹는- 진짜 물오뎅 좋아하는데 울신랑은 날 약올리기라도하듯
막걸리에 오뎅꽂이 2개를 시키네요~
ㅎㅎ저 꿈쩍도 안하고 유혹 뿌리쳤는데
마지막 딱 한입 남겨서는 요거라도 먹으라해서
에고ᆢ고거 한입 먹었어요~
아마 다욧안했음 오뎅장사아저씨 돈좀 벌었을텐데ㅎㅎ
집에와서 가족들 저녁주고 쉬고있다가
실내싸이클 티비보면서 1시간 더하고
잘려구요~
오늘하루도 이렇게 마감을하네요~
다신님들도 오늘하루 수고많으셨어요~
낼 다시 뵈요~
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주딩이 ㅋㅋ오키~
그래보자ᆢ이제딱 2주남았어
까짓거 죽기아님 까무러치기지뭐~
그치??
찔순이팬더 몸무게에연연안해도되겠어요 ~~체형이말해주고있는데~~ 고고~~ 달려봅시다요 언니!!! 우린할수있다 아쟈아쟈~♡♡
주딩이 쳇ᆢ니가 더잘알잖어~
1주일째 요지부동이라구~
이러지도 저러지도못하고있어ᆢ
기운도안나고ᆢ글타고 포기도안되고 ㅠ
prettykiwi ㅋ감사해요
워낙에 불려놓은거라 첨엔 쉽게빠진건데
1주일째 정체기가 계속되고있어서ᆢ
게다 기운이빠지니 의욕도 안생기고ᆢ
다신님들 응원생각하면서 참고있긴한데
얼마나 버틸지 걱정이예요~
대박!!! 온니 온니 정체기는무슨~~대박이여요 허리라인살아나는거봐요~~ 진짜많이빠지셨당
우와!!!! 20일만에 5킬로라니 완전 많이 감량하셨네요!!ㅎㅎ
사진으로 보니 배랑 허리가 쏙 들어가셨어용+ㅅ+!!
그래도 이대로 더 열심히 하시면 분명 더 빠지실꺼예요!!힘내세요!^^
지안지안 ㅋ너무 격하게 반응보여주셔요
괜히 기분은 더 좋지만ᆢ
지금 정체기가와서 마니 다운돼있어요
기운도빠지고ᆢ
글타고 포기야 못하지만ᆢ
우와!!! 어머어머!!! 허리라인들어간거봐요~~~
대단해요!!! ㅠㅠ 저 정말 반성많이해야되겠어요
날아라뚱띠 ㅎㅎ감사합니다~~
더이상 감량이 안되는게 속상하지만
뭐 시간두고 계속함 빠지겠죠뭐~
vigorousbong2 ㅋ본받기는요
저처럼하면 건강한다욧 안될거같아요
나름 계획을가지고 한건데 도리어 역효과나는거같아요 넘 욕심을 부린듯싶어요~
나이도 고려하고 첨 다욧하는사람은 글두 먹히는데 저는 요요를 엄청많이 왔던사람이라 이젠 시간을두고 천천히 뺐어야했는데ᆢ성질이 급하다보니 참 안되더라구요~