근육형 허벅지살 어떻게 빼나용?
Clairel04
운동 하면 할수록 더 두꺼워지는 느낌…
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달리기나 오래 걷기 좋아요.둔근 운동 많이 하시고 골반 교정 추천해요. 활동할 때 둔근 안 쓰면 허벅지를 쓰기 때문에 그쪽으로 몰리는 거예요.
흠~허벅지살...근육 쥐어짜기가 어떨까 싶네요.근육에 힘주고 버티는 방법으로근육은 펌핑을 하면 옆으로 굵어지니오히려 힘을 주더라도, 빨래쥐어짜듯이버티기로 하시면 좋겠네요.
스쿼트 버티기...(무뤂 아플수 있으니 45도절도로) 서있으면서 버티기... 런지 버티기...
체지방률은 줄어드는데 체중은 요지부동 ..
복근에 힘주라는데 못주겟어요
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달리기나 오래 걷기 좋아요.
둔근 운동 많이 하시고 골반 교정 추천해요. 활동할 때 둔근 안 쓰면 허벅지를 쓰기 때문에 그쪽으로 몰리는 거예요.
흠~
허벅지살...근육 쥐어짜기가 어떨까 싶네요.
근육에 힘주고 버티는 방법으로
근육은 펌핑을 하면 옆으로 굵어지니
오히려 힘을 주더라도, 빨래쥐어짜듯이
버티기로 하시면 좋겠네요.
스쿼트 버티기...(무뤂 아플수 있으니 45도절도로)
서있으면서 버티기...
런지 버티기...