다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 처음해보는데
꼭성공50
- 2022.06.30 14:14
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근육손실이 없이 체지방 감량을 목표로 다이어트 시작하고 있는데 식단을 잘하고 있나 궁금해서 여쭤봅니다!
하루 섭취 칼로리 1100kal
하루 탄: 단: 지 (g) - 100: 100: 20
이렇게 놓고 계산을해서 한끼에
탄수화물 단백질 36~50g사이 지방 8~12g 먹습니다.
혹시 잘못하고 있거나 개선해야 할 점 있으면 알려주세요!
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