커뮤니티 - 다이어트 일기 - 07월 02일 (음식 1131kcal, 운동 964kcal) + 기록

아침식사 : 259kcal (22.90%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	112kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
콩가루	92kcal
타브카	10kcal

오전 간식 : 19kcal (1.68%)

체중계가 배송왔다 와 체중계 좋다 별게 다 나오네 앞으로 이걸로 재야겠다 6.7일자 아큐닉 301 → 7.2일자 체중계멜킨 (키 160cm) 체중 63.3 → 62.3 체지방 20.5 → 18.6 골격근은 엄청 차이나 보이지만 근육량에 대입해서 보면 40.9 x 0.577 = 23.5993 골격근량 23.5 → 23.59 비슷하게 나온다ㅋㅋㅋ

옥수수술빵

19kcal

점심식사 : 458kcal (40.50%)

국물은 안 마셨다

[청정원] 숙성 동치미 물냉면	425kcal
두부	13kcal
새송이버섯	4kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)	16kcal

오후 간식 : 10kcal (0.88%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)

10kcal

저녁식사 : 385kcal (34.04%)

너무 많이 먹었는지 소화를 못해서
갑자기 올라오더니 토했다...ㅠ
며칠 과식한 거 때문에 기능이 떨어진 거 같다ㅠㅠ
허약한 위장놈...

비빔막국수	346kcal
골드키위	39kcal

운동 : 964kcal

웜업 세트	1kcal
빠르게걷기	330kcal
스트레칭	160kcal
헬스	473kcal

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