다이어트 일기
07월 03일 (음식 1387kcal, 운동 1144kcal)
anjwld
- 2022.07.04 09:56
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1387/ 1927
1144/ 321
성공
(1363)
아침식사 : 259kcal (18.67%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 17kcal (1.23%)
계란이 있어서 먹었다 뇸뇸 맛있다
| 계란흰자 | 17kcal |
점심식사 : 218kcal (15.72%)
| 쌀밥 | 113kcal |
| [청정원] 카레여왕 토마토&치킨 | 39kcal |
| 양배추찜 | 3kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 47kcal |
| 콩나물 | 16kcal |
오후 간식 : 300kcal (21.63%)
콘칩 18개 먹었다 저울에서 9g이었다
| 꼬마 보름달 | 50kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 바나나우유 | 110kcal |
| 바나나 | 75kcal |
| 살구 | 18kcal |
| 크라운 콘칩 핫멕시칸&할라피뇨맛 | 47kcal |
저녁식사 : 558kcal (40.23%)
| 오뚜기 치즈크러스트 피자 갈릭고르곤졸라 | 335kcal |
| 오뚜기 시그니처 익스트림 콘크러스트 피자 | 153kcal |
| 찐감자 | 70kcal |
야식 : 35kcal (2.52%)
| [남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 | 35kcal |
운동 : 1,144kcal
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 빠르게걷기 | 488kcal |
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