요요없는 비만탈출 홧팅!
7월 6일 식단, 운동
라라귀욤
1
- 2022.07.06 18:39
- 182
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아침식 동일한데 양적게
스벅 티라미스 데니쉬 반개
저녁은 일반식 먹었는데 양이 줄어서 반만
탄수화물이 적은거 같아 추가로
베이글과 크림치즈 추가했어요.
어제부터 기력? 빠지고 두통에
물먹은듯 몸이 넘 무거워서
일어나서 아르기닌액과 비타민C를 추가 먹었습니다
탄수화물은 평균 110g 먹는데..ㅜㅜ
적은가봐요.
다들 저보다 적게 드시던데, 몸 컨디션은 괜찮으신가요?
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우왕 ㅇㅡㅇ 스벅 데니쉬 안먹어봤는데 맛있나요? ㅎㅎ 다음에 한번 시도를 ㅎㅎ
잘챙겨드셨어요 ㅠㅠ 저도 그랬었거든요~ 그래서 운동한 날에는 끝나고 바나나와 단백질쉐이크 챙겨먹어요~ ㅎㅎ 글구 철분제도 먹고 있는데 그 효과도 있는거겠죠? 글구 날씨도 원인일수도 ㅠㅠ 습도가...
앗 저는 별로였어요.ㅎㅎ 7레이어 가나슈가 더 맛있는듯요. 아 철분제.. 저도 엽산이랑 유산균 비타민B.c만 먹었는데.. 철분도 챙겨야겠네요. 저녁에 든든히 먹고는 좀 괜찮아졌어요~ 우선 탄수화물 좀 더 먹고 더 움직이려구요. 기운없으니 못 움직이고 힘들어서 안 좋은거 같아서요~;;
라라귀욤 ㅠㅠ 몸을 위해 다이어트하는거고 다이어트를 위해 식단을 줄이는건데 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 기운이 없으면 걍 다 싫더라구요 ㅠㅠ 흐엉.. 좋은 탄수화물 챙겨주시고 으샤으샤해요 우리~ㅎㅎ