먹는 양을 줄여야 할까요?
꼬꼬찌
10시에 아점5시에 저녁 먹고 있는데요 ㅠ샐러드를 먹자니 별로 먹고 싶진 않아서한식으로 먹고 있거든요점심 먹을 때 오이 하나 먹구 나물 2종류에 현미밥130g두부동그랑땡만들어둔거 두 개에 두부쌈장+양배추나 상추.깻잎 먹고 저녁에는 오이 하나에 닭가슴살 현미밥 75g 두부쌈장+채소이렇게 먹고 있는데 줄여야 할까요??
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운동 정말 오랜만에 시작해보는거라 땅끄부부 칼폭소 순한맛 하고 있어요...!
꼬꼬찌 이렇게 한번 해보셔요. 1. 간식끊기 - 감량확인후 정체기에 2. 운동하기 + 간식끊기 - 감량확인후 정체기에 3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기 - 감량확인후 정체기에 4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기 - 이렇게 하시면~ - 정체기 없이 감량 가능하세요.
비드어0 식사는 일반식 기준입니다...^^
비드어0 저 이미 간식 야식 아무것도 안 먹고 있어용...
꼬꼬찌 ^^그러시면~ 운동량을 늘리시면 되겠네요...
07월 07일( 저녁식사 396kcal)
커피향은나지않는데 빈속에먹기넘좋아요
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