비포&애프터
30대 중반 아저씨 첫 바디프로필 후기 (운동 4개월)
카@yoojaeyoru
- 2022.07.08 20:07
- 880
- 10
인생 처음으로 복근 보고
인생 처음으로 바디프로필이란걸 찍어봤습니다.
다사다난한 올해 그래도 목표는 몇가지 이루고 있어서
참 다행입니다.
30대 중반에 운동 시작해서
20대때 운동 열심히 해둘걸 이라는 후회도 있지만
지금이라도 운동해서 다행이라고 생각하네요
몸무게는 15키로가량 뺐고
골격근량은 더 늘었습니다.
개인적으로 저희같은 일반인들은 먹으면서
운동해야합니다... 안그럼 못해요
여러분도 화이팅하시고
저는 벌크하고 내년에는 더 좋은 몸으로 찍어보고싶네요 ㅎㅎ
다들 화이팅
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몸 진짜 좋으시네요 운동하실 맛 나실듯
바프 사진에 군것질ㅋㅋㅋㅋ기만인가요
ㅋㅋ멋져요~나이차이 얼마 안나는데
보고 배워야겠습니다!!ㅜㅜㅎ
멋집니다
멋지네요
멋져요
자극되네요~~~짝짝짝~식이요법은 어떻게 하셨는지....
맨처음 시작할때 탄수화물 엄청 늘려서 시작했고요 하루에 햇반 8개를 4번 나눠서 먹고 단백질 체중 1.8로 시작해서 1주일 단위로 살안빠지면 탄수 줄이면서 단백질 늘리면서 운동했어요!
정말멋지십니다
감사합니다 ㅎㅎ