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다이어트 일기

07월 09일 (음식 1120kcal, 운동 689kcal)

다신등급

anjwld

1
  • 2022.07.10 01:19
  • 28
  • 0

  • 음식
  • 운동

1120/ 1927

689/ 321

성공
(1175)

아침식사 : 259kcal (23.13%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

오전 간식 : 70kcal (6.25%)
철분제 0kcal
[남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 70kcal

점심식사 : 244kcal (21.79%)
셀레늄 0kcal
쌀밥 121kcal
콩나물 13kcal
상추 13kcal
고추장 15kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 82kcal
비티민B12 0kcal

오후 간식 : 145kcal (12.95%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 52kcal
분리유청단백질파우더 13kcal
[롯데] 초코퍼지 80kcal

저녁식사 : 219kcal (19.55%)

밥 한 스푼...

순댓국 156kcal
쌀밥 44kcal
살구 19kcal

야식 : 183kcal (16.34%)
캐슈넛 110kcal
뻥튀기 73kcal

운동 : 689kcal

생리시작... 배가 뒤지게 아프고 너무 힘들다
웨이트 조심살살했다
오늘같은날은 삐끗하기 쉬워서 조심해야한다ㅠ
어지럽고 배가 아파서 저녁운동을 쉬었다

웜업 세트 1kcal
스트레칭 160kcal
헬스 528kcal
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