다이어트 일기
03월 07일 (음식 1322kcal, 운동 832kcal)
국환맘
- 2016.03.07 07:15
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아침식사 : 248kcal (18.76%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 547kcal (41.38%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 200g) | 260kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 냉이된장국 (1/2대접, 380g) | 50kcal |
저녁식사 : 485kcal (36.69%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
간식 : 42kcal (3.18%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 832kcal
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 256kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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