다이어트 일기
03월 07일 (음식 753kcal, 운동 639kcal)
이레이노
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- 2016.03.07 07:28
- 40
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아침식사 : 87kcal (11.55%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 185ml) | 87kcal |
점심식사 : 79kcal (10.49%)
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 2g) | 1kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (2개, 9g) | 35kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 153kcal (20.32%)
| [해태] 바밤바 (1회분, 63g) | 85kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 38g) | 56kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 22g) | 7kcal |
| 시금치 (1/4소접시, 20g) | 5kcal |
간식 : 434kcal (57.64%)
| [롯데] 애니타임 (2개, 11g) | 20kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| [롯데] 마가레트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1.5컵, 360ml) | 286kcal |
운동 : 639kcal
| 줄넘기(세트) (60회) | 4kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 38kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (800회) | 400kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (17회) | 4kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (13분) | 169kcal |
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