다이어트 일기
03월 07일 (음식 887kcal, 운동 880kcal)
기린★
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- 2016.03.07 07:32
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아침식사 : 93kcal (10.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 393kcal (44.31%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 군고구마 (1.5개, 150g) | 180kcal |
저녁식사 : 401kcal (45.21%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 이마트우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) | 150kcal |
운동 : 880kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 슬로우버피(세트) (70회) | 210kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 일립티컬 (10분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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