다이어트 일기
03월 07일 (음식 853kcal, 운동 911kcal)
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- 2016.03.07 07:34
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아침식사 : 212kcal (24.85%)
| [굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 152kcal (17.82%)
| 새송이버섯볶음 (1인분, 50g) | 72kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 345kcal (40.45%)
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (2개, 84g) | 200kcal |
| [파리바게뜨] 에그샐러드샌드위치 (1/4개, 61g) | 145kcal |
간식 : 144kcal (16.88%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 911kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런닝머신 걷기 (33분) | 215kcal |
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