다이어트 일기
03월 07일 (음식 1635kcal, 운동 40kcal)
구공탄01
- 2016.03.07 07:38
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아침식사 : 457kcal (27.95%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 638kcal (39.02%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 제육볶음 (1인분, 90g) | 167kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
저녁식사 : 485kcal (29.66%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 고등어김치찌개 (1인분) | 143kcal |
간식 : 55kcal (3.36%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 40kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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