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다이어트 일기

03월 07일 (음식 1635kcal, 운동 40kcal)

다신등급

구공탄01
  • 2016.03.07 07:38
  • 114
  • 0
아침식사 : 457kcal (27.95%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
점심식사 : 638kcal (39.02%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
표고버섯볶음 (1인분) 106kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
제육볶음 (1인분, 90g) 167kcal
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
저녁식사 : 485kcal (29.66%)
현미밥 (1공기, 160g) 244kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
고등어김치찌개 (1인분) 143kcal
간식 : 55kcal (3.36%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
운동 : 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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