다이어트 식단
07월 13일(아침 325kcal)
라리릴
- 2022.07.13 16:10
- 66
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닭가슴살현미김치볶음밥
닭가슴살 100g, 현미쌀밥 100g, 김치 조금(평소 김치볶음밥 만들 때 쓰는 것보다 적게), 식용유 한숟갈(이보카도 오일이나 코코넛 오일이면 더 좋음)
아침 325kcal 20:46
탄수화물(12.3%) 39.19 / 319g
단백질(54.6%) 31.69 / 58g
지방(8.9%) 4.35/ 49g
| [오늘이거닭] 닭가슴살 오리지널 (1회, 110g) | 135kcal |
| 햇반 현미쌀밥 (1/2인분, 105g) | 152kcal |
| 배추김치 (1회, 40g) | 10kcal |
| 식용유 (1/4회, 2g) | 18kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 (1포, 2g) | 10kcal |
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