비포&애프터
보끈탄탄 복근챌린지 30일후기 올려요~.^^
프리스탈
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- 2022.07.13 16:35
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운동을 좋아해서 운동센터는 꾸준히 다니고 있는편이지만
따로 복근운동은 안하고 있었습니다.
거기다 워낙 식단관리가 안되는편이다보니 배가 공복일때와 아닐때 차이가 좀 많이나는 편이였는데요.
복근챌린지 하는동안 매일아침 눈바디를 찍으며 제몸라인을 체크할수 있는 습관이 생겨서 정말 좋았어요.^^
운동은 뒤로갈수록 힘들어지다보니 싯업하다가 엉덩이쪽에 영광의 상처도 생기고.ㅋ
30일동안이다보니 그렇게 큰변화가 생긴것같지는 않지만 습관성형이 생긴것같아 완전 좋아요~.😊
아래 눈바디사진 올립니다~.
6.13일 첫날 눈바디사진.
7.12일 마지막날 눈바디사진.
6.13.첫날 눈바디사진.
7.12. 마지막날 눈바디사진.
(아래 정면사진은 배에 힘주고 한번 찍어봤어요.^^)
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멋집니다 ㅠㅠ
감사합니다~.^^
오멋집니다
감사합니다~.^^
단백질 섭취가 필수더라구요
저는 단백질 잘 안챙겨먹어서 말이죠~. 쉐이크 사놓으면 안먹어서 몇달을 가요~.ㅋ
근육량 늘리는게 쉽지 않더라고요
화이팅하세요~~
네 저두 겨우 표준에 간당간당 걸쳐있답니다~.ㅋ
화이팅하세요~
멋져요♡
감사합니다~.^^