다이어트 일기
03월 07일 (음식 1204kcal, 운동 298kcal)
Onecoco
- 2016.03.07 07:51
- 79
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아침식사 : 136kcal (11.30%)
| 훈제연어 (1조각, 85g) | 72kcal |
| [맥도날드] 아메리카노 (1컵, 330g) | 9kcal |
| 딸기 (1개, 110g) | 27kcal |
| 한라봉 (1회분, 60g) | 28kcal |
점심식사 : 332kcal (27.57%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 140g) | 192kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 애호박 (1소접시, 60g) | 22kcal |
저녁식사 : 482kcal (40.03%)
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1회분, 85g) | 84kcal |
| 땅콩 (1회분, 50g) | 283kcal |
간식 : 254kcal (21.10%)
| [파리바게뜨]레드벨벳케이크 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 키세스 (3개, 10g) | 72kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) | 108kcal |
운동 : 298kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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