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저도 지금은 몸무게를 많이 감량해야해서 유산소에 집중하고 있어요 어느정도 감량 후에 근력운동으로 다듬어야죠
유산소는 체지방 감소가 상대적으로 빨라서 다이어트에 큰 도움이 되지만 몸이 예뻐지지는 않습니다. 전 사이클로만 18kg 뺐는데 뱃살이 조골조골 합니다. 뒤늦게 근력운동중입니다.
역시 병행을 해야 되는 군요 ㅠㅠ
숮블리 네 ㅜㅜ 다만 무산소성 운동이 꼭 헬스인것도 아니고 무산소와 유산소가 딱 나눠지는 것이 아니니 맨몸 런지나 스쿼트 같은 저강도 고반복으로 해주셔도 탄력유지에 도움 됩니다. 제 지인을 맨몸 스쿼트 100개로 애플 힙 얻으셨어요.
카더라 저도 첨엔 유산소로 몸무게 내렸고 좀 지나고부터 유투부 보며 홈트 같이 하고있어요. 탄력을 위해서~~
마지막50 유산소만 하면 탄력이 없어지더라구요
탄력을 위해서 병행하는게 좋은거 같아요
예공주맘 저도 지금은 오로지 걷기만 하는데 원래도 운동을 시러해서ㅜㅜ 더해야하는데 안되네요