다이어트 일기
03월 07일 (음식 1341kcal, 운동 436kcal)
뿡돌이
- 2016.03.07 08:01
- 38
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아침식사 : 113kcal (8.43%)
| 송이버섯구이 (1인분) | 80kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
점심식사 : 395kcal (29.46%)
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 60g) | 126kcal |
저녁식사 : 500kcal (37.29%)
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 200g) | 140kcal |
| 김치볶음 (1인분, 105g) | 44kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
간식 : 333kcal (24.83%)
| 땅콩 (1회분, 50g) | 283kcal |
| 당근 (1토막, 150g) | 50kcal |
운동 : 436kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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