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다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

다신등급

2na2na

  • 2022.07.15 06:59
  • 3,195
  • 45

체중계 어플에는 오후에 잰 무게가 들어가 있어 약간의 차이가 있지만
매일 아침 화장실 다녀온 무게를 기준으로 했습니다

다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

오늘부터는 식사량을 늘려 정상적인 칼로리로 회복하는 단계에 들어서기 때문에 아마 약간의 몸무게 상승이 예상되지만 칼로리가 정상으로 안정화되면 운동을 시작할 수 있기 때문에 눈바디는 좀 더 좋아지지 않을까 생각합니다

식단은
아침: 아메리카노
점심: 사과
저녁: 닭가슴살(또는 두부반모, 소고기 안심 100-150g)
야채(주로 양파를 물에 볶거나 소고기 먹는 날은 고기랑 함께 볶아서)

이렇게 먹어서 500kcal을 넘지 않으려고 노력했구요
물은 3000ml씩 마셨습니다.

운동은 아직 시작하지 못했고… 유지기간이 지나면 시작할 예정입니다

유지 잘해서 조금 더 감량하여 58kg이 1차 목표입니다.
화이팅!

다이어트 중간점검 (70.3- 62.0)

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  • 다신
    개말라보고싶다 2022.12.30 23:29

    저랑비슷하시네요 아자아자 홧팅

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  • 초보
    디몽니 2022.09.05 13:26

    ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하루 500이요????? 건강 잘 챙기셔요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ

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  • 초보
    킴쏘야 2022.07.30 13:53

    화이팅 입니다!!

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  • 초보
    가즈아6개월 2022.07.28 14:58

    와 물 3L 대단하세요..

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  • 초보
    동글이님 2022.07.26 01:10

    대단하세요.^^*
    짱짱 이여요^^*

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  • 초보
    44가보자아 2022.07.24 20:44

    ㅠㅠ이렇게 해서 다시 돌아가는거 금방이에요 칼로리 조금만 오바되도 바로 쪄요ㅠㅠ

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  • 초보
    쁘띠꾸숑 2022.07.23 17:36

    허리라인이 달라졌넹ㅅ

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  • 초보
    단팥맛붕어빵 2022.07.23 12:13

    와.. 식단 대단해요. 나도 할 수 있을까...

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  • 정석
    둥글네모 2022.07.23 09:34

    대박이세요. 저는 식단이 제일 어려워서 ..

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  • 초보
    단풍오믈렛 2022.07.23 07:03

    와.... 진짜 저도 열심히 해야겠어여ㅠㅠ

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