다이어트 일기
03월 07일 (음식 597kcal, 운동 503kcal)
옷에몸을마치자
- 2016.03.07 08:22
- 77
- 0
아침식사 : 253kcal (42.38%)
아침
| [서울우유] 저지방 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 145kcal (24.29%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
저녁식사 : 199kcal (33.33%)
밥과초장이없는..회덮밥... 다음부턴 저칼로리라도 드레싱 넣어야겟다.. 먹다 토할뻔..ㅋㅋㅋ
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 30g) | 2kcal |
| 전복 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 광어회 (1회분, 50g) | 52kcal |
| [생선회]도미회 (1접시, 31g) | 40kcal |
운동 : 503kcal
| 런닝걷기 (41분) | 221kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (38분) | 212kcal |
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