나의다이어트노트
7/17 식단운동
클린식단!!!
- 2022.07.17 12:24
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식단 불량( 짠거 먹음/ 밀가루먹음)
운동 양호( 걷기 50분)
주말은 식단이 클린하기가 넘 어렵다ㅡㅜ
주중에 신경쓰도록 하자.
담주 목표
1.식단클린
2. 따뜻한물마시기
3. 짠거 줄이기
4. 바른자세,신전자세유지
5.운동 ( 걷기운동, 옆구리100, 팔 100)
아침 바나나한개 부타동1/3, 디카페인믹스커피한잔
점심 크림파스타& 오곡리조또 배불리먹음
후식 수박, 탄산음료 반캔, 티라미슈2~3스푼
저녁 밀푀유 1/3그릇, 디카페인믹스커피1잔
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