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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아랫뱃살...안빠져요

다신등급

TaeRin93
  • 2022.07.18 11:28
  • 111
  • 5

아랫뱃살이 너무 안빠지는데....
아랫뱃살 빼기 좋은 운동 좋은거 있으면 공유 좀 부탁드려요...ㅠㅠㅠ

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  • 지존
    의소 2022.07.18 22:13

    레그레이즈 좋더라고요. 아랫배 근력이 붙으면서 인치가 주는게 보였어요. 대신 허벅지 대신 복근이랑 골반저근에 자극가게 신경써서 해줬어요. 평상시 복근에 신경쓰고 다녀도 괜찮다곤 하더라고요.

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  • 초보
    TaeRin93 2022.07.18 13:53

    레그레이즈 저도 도전해보려구요 ：）
    같이 열심히 해보아용 으라찻차!님

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.07.18 13:15

    예전레는 복근단련하면~ 빠지고 그랬었는데요...

    지금은 복근따로 겉피부 따로...ㅠㅠ
    복부는~
    처음에는 허리띠 졸라매기 하고요.
    아랫배 뽈록, 윗배 뽈록 이런식이었는데~요. 허리띠 기준으로...
    주먹으로 톡톡톡 마사지해주고,
    복근에 항상 긴장하고 다녔더니...

    1주일에 2인치 줄였고요.

    아랫뱃살은~ 줄넘기, 달리기로 복부부분을 출렁이는 식으로 빼고 있습니다...
    연식이 늘어나다 보니 복부부분이 처지는건~ 어찌 방법이... 어렵네요...ㅠㅠ

    일명 ×배는 위의 허리끼졸라메기 방법으로...
    그외의 복부 비만은 줄넘기, 달리기로...
    해보셔요...^^

    답글
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  • 초보
    TaeRin93 2022.07.18 13:52

    와 1주일에 2인치??!! 의지가 불타오르는데요?? ㅎㅎ
    꿀팁 감사드려요 ：）

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.07.18 13:54

    TaeRin93 식사후에는~ 대개는~
    하리띠를 풀어주는데요.

    더 바짝 조여서...소화불량 나기 전까지...
    주먹으로 톡톡톡 아래/위 를 번갈아 가면서 쳐주시면 되요.

    답글
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