다이어트 일기
07월 18일 (음식 1440kcal, 운동 895kcal)
anjwld
- 2022.07.19 00:55
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1440/ 1927
895/ 321
성공
(1061)
아침식사 : 158kcal (10.97%)
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
오전 간식 : 226kcal (15.69%)
| 우유찰떡 | 113kcal |
| 씨유 리얼생초코찰떡 | 113kcal |
점심식사 : 347kcal (24.10%)
| 쌀밥 | 73kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 | 31kcal |
| 애호박볶음 | 54kcal |
| 감자채볶음 | 26kcal |
| 고추장 | 19kcal |
| [광천] 맛있다!파래김 광천김 | 30kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 64kcal |
| 노브랜드 미니 오트바이트 | 50kcal |
오후 간식 : 166kcal (11.53%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 75kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 91kcal |
저녁식사 : 410kcal (28.47%)
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 | 12kcal |
| 쌀밥 | 25kcal |
| [한성기업] 유부초밥박사 | 60kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 21kcal |
| 캐슈넛 | 33kcal |
| 감자채볶음 | 22kcal |
| [백설] 숯불갈비 후랑크 | 200kcal |
| 애호박볶음 | 37kcal |
야식 : 133kcal (9.24%)
| 귤 | 78kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
운동 : 895kcal
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 500kcal |
| 푸쉬업 | 30kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 트위스트 플랭크 | 22kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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