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식단

다신등급

카@cho3632
  • 2022.07.20 08:55
  • 74
  • 4

이제 시작하려는 다이어터인데 단기로 아니고 장기로 건강하게 살을 빼고싶습니다.
식단 어떻게 시작하면 좋을까요?

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    Yongb 2022.09.13 16:33

    레시피 있으실까요??

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  • 다신
    비드어0 2022.07.20 16:32

    이렇게 한번 해보셔요.
    1. 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    2. 운동하기 + 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
    - 이렇게 하시면~
    - 정체기 없이 감량 가능하세요.

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.07.20 16:33

    제가 처음부터 지금까지 하고있는 방법입니다...^^

    답글
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  • 초보
    카@cho3632 2022.07.21 08:45

    비드어0 와~ 좋은 정보 감사합니다!!

    답글
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09월 13일 (음식 426kcal, 운동 460kcal)

2022.09.14 조회수 : 33
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